kreuz & quer – Das Programm für junge Erwachsene im KBW

Angst lähmt - Mut befreit!

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Junge Frauen
SA 01.04.17
Haus der Kath. Kirche

Auf dem Nachhauseweg, am Arbeitsplatz, beim Date oder mit Bekannten… immer wieder erleben wir Situationen, in denen wir uns unsicher oder sogar bedroht fühlen und nicht wissen wie wir reagieren sollen.

Jede Frau kann sich wehren

In diesem Kurs können Frauen durch eine Kombination von körperlichen Techniken und Selbstbehauptungsstrategien lernen, unangenehme oder bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und zu entschärfen – und sich notfalls bei einem Angriff wirkungsvoll zu verteidigen.

Durch Übungen zur Körpersprache, Rollenspiele und mentales Training wird das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt – denn jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren und ihre Möglichkeiten der Gegenwehr! Außerdem werden wir uns durch Gespräche und Informationen mit dem Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen auseinandersetzen.

Es wartet ein spannender Kurs mit viel Power und Spaß!

Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Der Grundkurs ist für Frauen von 16-35 Jahre.
10:30 Uhr – 16:30 Uhr, inkl. 30 min Mittagspause

Bitte Mitbringen: Sportliche Kleidung, trittsichere Schuhe oder rutschfeste Socken und evtl. Verpflegung für die Mittagspause

Eine Kooperation mit

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